SALATA de "Vitamine" curata Colonul si ajuta la Slabit. Legumele cu frunze verzi absorb toxinele din organism.


Iata reteta unei SALATE pline de vitamine care ajuta la eliminarea toxinelor si prin continutul mic de calorii poate fi un sprijin de incredere in regimurile de slabire.

Ingredientele acestei "salate de vitamine" sunt urmatoarele: Varza, Morcovi, Sfecla rosie, legume cu frunze verzi (salata verde, spanac, rucola, ceapa verde), zeama de lamaie si ulei de masline extravirgin.

Ca sa preparati aceasta salata simpla trebuie sa urmati urmatorii pasi:

Puneti 3 parti varza, o parte morcovi, o parte sfecla rosie.

Varza se taie fideluta iar morcovii si sfecla se dau pe razatoarea mare.

Legumele cu frunze vezi se rup si se pun in cantitatea dorita de fiecare.

Puteti adauga in salata  marar, frunze de telina sau patrunjel. Puteti adauga si usturoi tocat marunt.
reteta salata de slabire cu sfecla rosie varza si spanac

Adaugati sucul de lamaie. Adaugati ulei de masline.

Este recomandat sa evitati sarea in prepararea acestei salate, dar daca nu puteti manca nesarat, folositi sosul de soia, care contine sare, si imbunatateste gustul mai mult decat sarea simpla.

Legumele VERZI au o mare importanta in compozitia acestei salate. Exista o paleta vasta de legume verzi extrem de benefice functionarii corecte a organismului uman: avocado, varza chinezeasca, varza de Brussels, castraveti, salata verde, ceapa verde, ardei verzi, broccoli, spanac, bame, sparanghel, fasole verde, mazare, dovlecei, anghinare, praz.

Toate aceste legume verzi au in comun indoli si luteina - antioxidanti care mentin sanatatea vederii.

Consumul de legume verzi mentine sanatatea oaselor si a dintilor si scad riscul aparitiei cancerului.

Exista numeroase dovezi stiintifice care vin sa ateste ca legumele crucifere, precum varza, andivele, conopida, broccoli sunt asociate cu un risc mai scazut de cancer la stomac, la sani, ovare sau plamani.

Legumele verzi sunt bogate în glucosinol si vitamina  K, ambele având o influenta fara precedent asupra organismului.

Vitamina K, mai exact, combate diabetul zaharat, ceea ce reduce implicit riscul de cancer pancreatic.

Substantele active din sfecla rosie au calitatea de a ajuta la eliminarea acestor toxine, inca de la nivel celular, si de a ajuta la eliminarea lor prin colon, transpiratie si diureza. 

Efectele detoxifiante ale sfeclei rosii sunt atat de intense, incat multe persoane care tin cura cu suc de sfecla rosie se confrunta, in primele saptamani, cu fenomene neplacute, cum ar fi starile de greata, tulburarile de tranzit intestinal, mirosul neplacut al excretiilor.

Iar varza, da da, pur si simpla banala varza prezinta o multime de beneficii pentru sanatate. 

Este în regula daca se serveste cruda sub forma de salata sau fiarta pentru a nu înlatura substantele nutritive. 

Primii care beneficiaza de calitatile consumului de varza sunt ochii dar si pielea, asta deoarece contine vitamina A. 

Alte substante continute de varza ajuta si la lupta împotriva radicalilor liberi din corp. Tot la beneficii trecem în revista si ajutorul pe care varza il da plamanilor si stomacului, luptand si împotriva cancerului de colon si de prostata. 

Nu este de neglijat nici iodul pe care îl contine varza, iodul care este atat de necesar pentru dezvoltarea musculaturii. 



Comentarii