Cele mai bune Uleiuri Esentiale care cresc energia cand este canicula
Canicula este o perioada dificila pentru multi dintre noi, care ne simtim obositi, lipsiti de energie si deshidratati. Fie ca lucram de acasa sau la birou, avem nevoie de o modalitate de a ne revigora si de a ne mentine concentrarea si buna dispozitie.
Una dintre solutiile naturale pe care le putem incerca este folosirea uleiurilor esentiale, care au proprietati aromaterapeutice si benefice pentru sanatate.
Uleiurile esentiale sunt extracte concentrate din plante, care contin substante volatile si active, care pot influenta starea noastra fizica si emotionala.
Ele se pot folosi prin inhalare, difuzare, masaj sau aplicare locala, in functie de scopul dorit si de recomandarile producatorului.
In cazul caniculei, uleiurile esentiale pot ajuta la:
- Stimularea circulatiei sanguine si a metabolismului, ceea ce favorizeaza eliminarea toxinelor si reglarea temperaturii corporale.
- Hidratarea si tonifierea pielii, care poate fi uscata si iritata de caldura si transpiratie.
- Combaterea oboselii, a somnolentei si a lipsei de motivatie, prin efectul lor revigorant si energizant asupra sistemului nervos central.
- Imbunatatirea starii de spirit, a optimismului si a increderii in sine, prin efectul lor echilibrant si armonizant asupra emotiilor.
Care sunt uleiurile esentiale potrivite pentru canicula?
Exista mai multe uleiuri esentiale care pot fi folosite pentru a ne spori energia si a ne racori in zilele toride de vara. Iata cateva exemple:
- Uleiul esential de menta: este unul dintre cele mai cunoscute si utilizate uleiuri esentiale pentru canicula, datorita efectului sau racoritor, stimulant si antiseptic. El poate fi inhalat sau difuzat pentru a improspata aerul din incapere, a reduce temperatura ambientala si a alunga insectele.
De asemenea, poate fi aplicat pe tample, frunte sau incheieturi, diluat intr-un ulei vegetal sau intr-o lotiune, pentru a calma durerile de cap, migrenele sau greata provocate de caldura. Atentie insa sa nu il folositi pe pielea expusa la soare, deoarece poate provoca fotosensibilitate.
- Uleiul esential de lamaie: este un alt ulei esential racoritor, care are proprietati antiseptice, antibacteriene si antioxidante. El poate fi inhalat sau difuzat pentru a purifica aerul din incapere, a elimina mirosurile neplacute si a stimula sistemul imunitar.
De asemenea, poate fi aplicat pe piele, diluat intr-un ulei vegetal sau intr-o lotiune, pentru a tonifia si hidrata tenul tern sau gras. Ca si in cazul uleiului de menta, evitati expunerea la soare dupa aplicarea uleiului de lamaie pe piele.
- Uleiul esential de rozmarin: este un ulei esential energizant, care are proprietati tonice, antispastice si analgezice. El poate fi inhalat sau difuzat pentru a imbunatati memoria, concentrarea si creativitatea.
De asemenea, poate fi aplicat pe piele, diluat intr-un ulei vegetal sau intr-o lotiune, pentru a stimula circulatia sanguina, a reduce tensiunea arteriala si a alina durerile musculare sau articulare. Nu este recomandat femeilor insarcinate sau persoanelor cu epilepsie sau hipertensiune arteriala.
- Uleiul esential de portocala: este un ulei esential vesel, care are proprietati antidepresive, calmante si digestive. El poate fi inhalat sau difuzat pentru a induce o stare de bine, relaxare si optimism.
De asemenea, poate fi aplicat pe piele, diluat intr-un ulei vegetal sau intr-o lotiune, pentru a hidrata si revigora pielea uscata sau obosita. Ca si in cazul uleiurilor de menta si de lamaie, evitati expunerea la soare dupa aplicarea uleiului de portocala pe piele.
Cum se folosesc uleiurile esentiale pentru canicula?
Pentru a beneficia de efectele uleiurilor esentiale pentru canicula, puteti folosi unul sau mai multe dintre urmatoarele metode:
- Inhalarea: puteti inhala direct din sticla sau dintr-o batista imbibata cu cateva picaturi de ulei esential, ori de cate ori simtiti nevoia de o doza de energie sau racorire.
- Difuzarea: puteti folosi un difuzor electric sau cu lumanare, care imprastie particule fine de ulei esential in aer, creand o atmosfera placuta si sanatoasa. Puteti alege un singur ulei esential sau o combinatie de mai multe, in functie de preferintele si nevoile voastre.
De exemplu, puteti combina menta cu lamaie pentru un efect racoritor si revigorant, sau portocala cu rozmarin pentru un efect relaxant si stimulant.
- Masajul: puteti folosi un ulei vegetal (de exemplu, de migdale, jojoba sau cocos) ca baza, in care adaugati cateva picaturi de ulei esential (de exemplu, 10 picaturi la 50 ml de ulei vegetal).
Apoi, masati usor zonele dorite, cum ar fi picioarele, spatele sau abdomenul, pentru a va bucura de efectele terapeutice ale uleiurilor esentiale. Evitati zonele sensibile, cum ar fi ochii, nasul sau gura.
- Aplicarea locala: puteti folosi o lotiune hidratanta sau o crema neutra, in care adaugati cateva picaturi de ulei esential (de exemplu, 5 picaturi la 50 ml de lotiune sau crema).
Apoi, aplicati pe zonele dorite, cum ar fi fata, gatul sau mainile, pentru a va hidrata si tonifia pielea. Evitati zonele sensibile, cum ar fi ochii, nasul sau gura.
Precautii si contraindicatii
Inainte de a folosi uleiurile esentiale pentru canicula, este bine sa aveti in vedere urmatoarele precautii si contraindicatii:
- Testati toleranta la uleiurile esentiale pe o portiune mica de piele inainte de a le folosi pe suprafete mai mari. Daca apar reactii alergice, cum ar fi roseata, mancarime sau iritatie, opriti folosirea si consultati un medic.
- Nu folositi uleiurile esentiale nediluate pe piele, ci doar in combinatie cu un ulei vegetal, o lotiune sau o crema. Uleiurile esentiale sunt foarte concentrate si pot provoca arsuri sau iritatii pe piele.
- Nu inghititi uleiurile esentiale, ci doar inhalati-le sau aplicati-le pe piele. Uleiurile esentiale pot fi toxice daca sunt ingerate si pot provoca probleme digestive sau hepatice.
- Nu expuneti pielea la soare dupa aplicarea uleiurilor esentiale care au efect fotosensibilizant, cum ar fi cele citrice (menta, lamaie, portocala etc.). Acestea pot provoca pete pigmentare sau arsuri solare pe piele.
- Nu folositi uleiurile esentiale care au contraindicatii specifice pentru starea voastra de sanatate. De exemplu, nu folositi uleiul de rozmarin daca aveti epilepsie sau hipertensiune arteriala, sau nu folositi niciun ulei esential daca sunteti insarcinata sau alaptati.
Consultati intotdeauna un medic inainte de a folosi uleiurile esentiale daca aveti o afectiune medicala cronica sau luati medicamente.
