DIETA SCARSDALE originală păreri forumuri, meniu pe zile, menținere, alimente interzise și permise

Părerea comentariilor despre DIETA SCARSDALE originală  extrasă din opiniile de pe forumurile cu recomandări despre Dieta scarsdale pdf, Dieta scarsdale originala meniu, Dieta scarsdale completă forum, Dieta scarsdale mentinere este un pozitivă și care apreciază originalitatea și eificacitatea acesteia.


Ce este dieta Scarsdale completă şi originală şi ce beneficii are


Concepută în 2 faze, una de slăbire, care durează 14 zile şi cea de-a doua de menţinere, dieta Scarsdale are un set de reguli foarte stricte pe care trebuie să le respecţi întocmai. 

DITEA SCARSDALE originala pareri forum


Meniul strict elimină din alimentaţie carbohidraţii, grăsimile, lactatele, alcoolul, dulciurile, sucurile naturale de fructe şi orice băutură răcoritoare.

Concepută în 2 faze, una de slăbire, care durează 14 zile şi cea de-a doua de menţinere, dieta originală Scarsdale are un set de reguli foarte stricte pe care trebuie să le respecţi întocmai. 

Meniul strict al dietei Scarsdale elimină din alimentaţie carbohidraţii, grăsimile, lactatele, alcoolul, dulciurile, sucurile naturale de fructe şi orice băutură răcoritoare.

Dieta originală Scarsdale principii şi reguli de urmat conform cărţii pdf


Nu ai voie alcool, îți sunt permise doar apa, ceaiurile neîndulcite și cafeaua fără arme, zahăr sau lapte.

Legumele și carnea vor fi gătite fără să adaugi deloc grăsime. Practic, acestea se vor găti prin fierbere, la abur sau la cuptor.

După cele 14 zile de dietă trebuie să te oprești, fiindcă pe termen lung există riscul apariției unor deficiențe sau carențe în organism.

În timpul dietei sunt permise 3 mese principale, fără gustări între mese și este recomandat consumul a cel puțin 4 căni de apă pe zi. De asemenea, trebuie să mergi pe jos, zilnic, cel puțin 3 kilometri.

Ai voie să consumi: carne slabă, ouă, spanac, țelină, morcovi, broccoli, salată verde, grepfruit, roșii, papya, mango.

Nu ai voie să mănânci: cartofi, orez, suc, fasole, avocado, dulciuri, ciocolată, lapte, unt, carne de porc, carne grasă în general.

Meniu pe zile dieta Scarsdale


👉 Micul dejun este in fiecare zi a dietei acelasi:

½ grepfrut
1 felie de paine integrala prajita
cafea sau ceai (neindulcite)

👉 Meniu Ziua 1

Pranz: mezeluri, rosii, apa/ cafea/ ceai

Cina: peste sau fructe de mare, salata de legume, o felie de paina integrala prajita, grepfrut sau alt fruct de sezon, apa/ cafea/ ceai

👉 Meniu Ziua 2

Pranz: salata de fructe, apa/ cafea/ ceai

Cina: carne fiata, rosii, salata verde, telina, masline (cel mult 4), castraveti, apa/ cafea/ ceai

👉 Meniu Ziua 3

Pranz: ton sau somon cu zeama de lamaie, grepfrut sau alt fruct, apa/ cafea/ ceai

Cina: carne de miel la cuptor, salata verde cu rosii, castravete si telina

👉 Meniu Ziua 4

Pranz: doua oua gatite fara ulei, branza cottage, rosii, o felie de paine prajita, apa/ cafea/ ceai

Cina: carne de pui la cuptor, fiarta sau pe gratar, spanac, ardei gras, apa/ cafea/ ceai

👉 Meniu Ziua 5

Pranz: brânzeturi sărace in grăsimi, spanac, o felie de pâine prăjită, apa/ cafea/ ceai

Cina: peste sau fructe de mare, salata de legume, o felie de pâine prajita, apa/ cafea/ ceai

👉 Meniu Ziua 6

Pranz: salata de fructe, apa/ cafea/ ceai

Cina: curcan sau pui la cuptor, salata verde cu rosii, grepfrut sau alt fruct, apa/ cafea/ ceai

👉 Meniu  Ziua 7

Pranz: carne de pui/ curcan, roșii, morcov, broccoli, apa/ cafea/ ceai

Cina: friptura fara grăsimi, salata verde cu castraveți si rosii, varza de Bruxelles, apa/ cafea/ ceai

Meniul de mai sus se repeta in a doua săptămână de dieta.

Lista alimentelor interzise in dieta de slăbire Scarsdale:


  • Carnea grasa precum carnatii ori bucatile de carne cu grasime pe ele
  • Produsele lactate care contin grasime (mai ales untul)
  • Cartofii
  • Orezul
  • Sucul
  • Fasolea si lintea
  • Avocado
  • Ciocolata
  • Deserturile de orice fel

In forma originală a dietei e slăbire Scarsdale singurul fruct permis era grepfrutul!