Pareri DIETA Tim Ferris. Slabeste rapid cu regimul Corpul de 4 ore.

Sa ne facem o parere despre dieta dieta Tim Ferris, o dieta de slabire care iti promite ca slabesti fara efort si se bazeaza pe o carte la mare moda: The 4-hour body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman semnata de Timothy Ferriss.

In principu aceasta dieta de slabit pleaca de la principiul ca trebuie combinate pe toate mesele alimente bogate in proteine, leguminoase si zarzavaturi.

Si ca trebuie sa scapi de carbohidratii „albi”: paine, orez (inclusiv brun), cereale, cartofi, paste, tortilla si mancare prajita.

Unii nutritionisti sunt de parare ca de fapt, în regimul de slabire "corpul de 4 ore", Ferris nu a descoperit nimic nou, ci pur si simplu sistemul în sine nu este nimic mai mult decat o versiune de tranzitie a dietei Paleo de L. Kordeyna, cu toate ca aceasta din urma nu respecta zilele de incarcare.
pareri dieta  slabesti rapid mancand si stand

Ceea ce este important in dieta de slabire a lui Ferris este sa repetati mesele si sa respectati un orar fix, astfel încat corpul se se obisnuiasca în timp cu acest ritm si sa nu retina grasimi.

Un alt sfat de bun simt si important de urmat este sa tineti dieta fara sa spuneti nimanui, sa va laudati.

Exemplu de meniu DIETA Tim Ferris, prin care slabesti 20% din greutate mancand si stand

1) Mic dejun, ora 10:00.

Omleta din 3 albusuri de ou sau din oua intregi (daca sunt ecologice sau naturale, adica de la tara), rosii si fasole rosie la conserva

Atentie, fasolea alba este interzisa, cea rosie este recomandata.

2) Pranz, ora 13:00. Gratar de pui broccoli / fasole verde si linte la conserva (se gaseste in supermarketurile mari).

3) Gustare, ora 17:00. Salata cu rosii, castraveti, fasole verde, morcovi, telina si fasii de pui, vita sau peste la gratar.

4) Cina, ora 20:00. Peste la abur cu broccoli si linte.

Puteti (si chiar dieta o indica) ca o zi pe saptamana sa va faceti de cap. Manancati orice vreti si inca ceva in plus. Ciocolata, dulciuri, alcool...

Se pare ca un aport mare de calorii o data pe saptamana impiedica organismul sa isi stocheze grasimi, asa cum se intampla de obicei in dietele cu restrictii calorice pe termen lung.


Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Utilizatorul este singurul responsabil pentru continutul mesajelor trimise spre publicare.