Dieta PALEO preistorica: parerile de pe formuri sunt impartite - Meniu dieta paleo de 14 zile

Paleodieta (dieta paleolitica sau preistorica) sustine consumul de alimente naturale, neprocesate, bogate în elemente nutritive pentru corpul uman.

Tot mai multe vedete atât din tara cat si din afara au adoptat modelul de alimentatie preistoric pentru a slabi sau pentru a se mentine în forma.

Desi initial a fost lansata ca o noua reteta pentru slabit, dieta paleo preistorica se impune în tendintele actuale ca un nou stil alimentar si culinar.

Va prezentam planul de 14 zile ale dietei paleo, plan care pe forum-urile dedicate dietei paleo preistorice are parte de cele mai pozitive pareri exprimate.

Meniu Dieta Paleo preistorica Ziua 1 

Micul dejun: felie de ananas, 2 oua gatite în ulei de masline, rosii, spanac si ceai de ierburi

Pranz: carne de curcan, ratatouille, salata verde, 1 banana

Wiki Retete Dieta Paleo

Cina: somon la gratar, spanac, sparanghel, struguri

Meniu Dieta Paleo preistorica Ziua 2

Micul dejun: 1/2 mango, 1/2 portocala, cirese, iaurt degresat, 4 nuci

Pranz: salata verde, ton, 1/2 avocado, o rosie, 6 masline, suc de lamai, 1 mar

Cina: muschi de vita la gratar, ciuperci coapte, morcovi si broccoli gatite in aburi, 1/2 portocala

Meniu Dieta Paleo preistorica Ziua 3

Micul dejun; 2 prune, 2 oua omleta, ulei de masline, 1/4 avocado, 2 felii somon la gratar

Pranz: crap la gratar, salata de cartofi dulci, 1 piersica/ portocala

Cina: ficat de pui, rosii, ciuperci, ceapa coapta, 1 kiwi

Meniu Dieta Paleo preistorica Ziua 4

Micul dejun: mure, 2 prune, iaurt degresat, seminte, nuci

Pranz; crab, 1/2 avocado, ciuperci, salata, lamaie, 1 banana

Cina: friptura de vita, morcovi, gulie, varza rosie, mar

Meniu Dieta Paleo preistorica Ziua 5

Micul dejun: 1/2 grefa, 1 gulie, rosii, marar, oua fierte

Pranz: copanele de pui la gratar, morcov/castravete, struguri, nuci

Cina: fructe de mare, sparanghel, 1/2 papaya si lamaie

Meniu Dieta Paleo preistorica Ziua 6

Micul dejun: 1 kiwi, capsuni, omleta, creveti, ciuperci, ulei de masline

Pranz: curcan la gratar, ratatouille, 1 felie de pepene

Cina: somon la cuptor, spanac, sos pesto preparat proaspat, 1/2 papaya

Meniu Dieta Paleo preistorica Ziua 7

Micul dejun: ficat de pui, rosie, ciuperci, 1 para

Pranz: salata de fructe de mare, salata verde, capsuni, iaurt degresat

Cina: muschi de miel la gratar (fara grasimi), nap, 1 felie de pepene

Meniu Dieta Paleo preistorica Ziua 8

Micul dejun: 1 mar, macrou cu legume verzi

Pranz: piept de pui, salata verde, ridichi, iaurt degresat, 1 piersica/ para

Cina: cod, conopida gatita in aburi, 1 banana

Meniu Dieta Paleo preistorica Ziua 9

Micul dejun: 1/2 mango, 2 caise, iaurt, acaju, dovleac

Pranz: ton, 1 ou fiert, masline negre, rosie, busuioc, 1 para

Cina: copan de pui la gratar, morcovi, broccoli gatit in aburi, 1 portocala

Meniu Dieta Paleo preistorica Ziua 10

Micul dejun; 2 caise, struguri, zmeura, iaurt, fistic

Pranz: 3-4 sardine, rosii, piper verde, lamaie, salata verde, 1/2 mango

Cina: porc la gratar, ciuperci, morcovi, varza, 1 mar

Meniu Dieta Paleo preistorica Ziua 11

Micul dejun: peste, 2 prune, struguri, iaurt, migdale, seminte de floarea soarelui

Pranz: 1/2 avocado, caracatita, salata verde, 1 banana

Cina: ceapa, rosii, ciuperci, spanac, 1 felie pepene

Meniu Dieta Paleo preistorica Ziua 12

Micul dejun; coacaze, iaurt, prune, cod, lamaie

Pranz: friptura de curcan la gratar, cartofi dulci copti, spanac

Cina: piept de pui, morcovi, piersica

Meniu Dieta Paleo preistorica Ziua 13

Micul dejun: 1/2 avocado, 2 caise, 6 migdale, iaurt

Pranz: rosie, sparanghel, lamaie, crap, ulei de masline

Cina: vita, morcovi, ceapa, salata, broccoli, cartofi dulci copti

Meniu Dieta Paleo preistorica Ziua 14

Micul dejun: 1 felie de pepene, somon, ciuperci, spanac

Pranz: salata de fructe de mare, ratatouille, 1 banana

Cina: ficat de pui, salata verde, sparanghel, cirese