Oana Radu: cum a slăbit 13 kilograme în 20 de zile — povestea dincolo de cifre
Cum a slăbit Oana Radu 13 kg în 20 de zile: dieta de urgență, post intermitent și antrenamente care chiar funcționează
Am privit fotografia „înainte” și apoi pe cea „după”. Nu e doar despre o siluetă mai suplă — e despre o femeie care și-a refăcut încrederea, pas cu pas, în propriul trup. Oana Radu povestește deschis: a urmat o „dietă de urgență” și a dat jos 13 kilograme în 20 de zile. Sună dur, dramatic — dar ea ne explică, calm, ce a făcut și de ce.
Ce a urmat: programul pe care îl oferă acum sub formă de e-book este, spune ea, rodul încercărilor personale. Nu e o formulă secretă, ci un pachet de principii pe care le-a testat pe propria piele: alimentație echilibrată, post intermitent și mișcare regulată. E simplu pe hârtie. E nevoie însă de disciplină ca să funcționeze în viața reală.
Cum funcționează de fapt
Alimentație echilibrată: nu promite minuni prin diete-express cu liste imposibile, ci un control al caloriilor și alegere conștientă a porțiilor.
Post intermitent: regula ei principală — nimic solid după ora 17:00. Lichide fără calorii (apă, ceai neîndulcit, cafea neagră) sunt permise.
Mișcare: combinație de cardio, plimbări în ritm alert și exerciții de forță moderate. Nu antrenamente extreme, ci consecvență.
Deficitul caloric rămâne cheia — dacă mănânci mai puțin decât arzi, kilogramele scad. Ea povestește că asta a dus la transformarea rapidă: minus 13 kg în 20 de zile. Da, pare impresionant. Și da, e un rezultat pe care l-a obținut, cu rigurozitate.
„Îmi era dor de un before & after cu mine! Minus 13 kilograme slăbite în 20 de zile! Singură și fără niciun ajutor! Am făcut din visele mele iar un lucru măreț! ‘Dieta de urgență’. Știu cât este de greu și sunt alături de voi cu sufletul! Apropo, dieta vine la pachet cu workshop-ul despre cum am învins o relație toxică!” — a scris ea, cu mândrie și cu o doză clară de vulnerabilitate.
Un pont practic: dacă ți se face foame după ora 17:00, recomandarea ei e să bei apă, ceai neîndulcit sau o cafea neagră și să-ți reamintești că postul intermitent accelerează rezultatele. E un truc simplu, dar când îți tremură voința la șase seara, lucrurile simple contează.
Atenționarea obligatorie
Oana subliniază ceva esențial: înainte de a începe orice dietă — mai ales una cu restricții calorice și perioade lungi de post — consultă un medic. Nu e slogan. E responsabilitate. Ea insistă că disciplina și perseverența au făcut diferența în cazul ei, dar fiecare corp e altfel.
Ce rămâne din poveste
Nu lua transformarea ca pe un manual automat: e o combinație de strategie, voință și, da, un context personal. Oana a transformat un obiectiv estetic într-un demers mai amplu — un pachet care include și sprijin emoțional (workshop-ul despre relații toxice). Și asta sună, sincer, mai matur decât orice promisiune rapidă de slăbit.
Dacă te tentează ideea, gândește-te la ce-ți dorești cu adevărat: o schimbare rapidă sau una sustenabilă? Oana a ales rapidul, cu reguli stricte. Pentru alții, drumul poate fi diferit. Oricum ar fi, e rău niciodată să pornești informat și cu grijă.