DIETA de 13 zile păreri forumuri, meniu, zilnic, contraindicații
Cunoscută şi sub numele de dieta care schimbă metabolismul sau dieta daneză, părerile pe forumuri sunt că dieta de 13 zile este una dintre cele mai eficiente diete atunci când dorim să slăbim rapid.
Opinia majoritară pe forumuri este că în doar 13 zile, cu ajutorul acestei diete daneze (a fost creată de doctorul Mike Moreno) poţi slăbi între 7-20 kilograme (desigur numărul de kilograme pierdute vazriază de la persoană la persoană).Pe lângă pierderea rapidă a kilogramelor în plus, dieta de 13 zile reuşeşte să modifice metabolismul, adică să îmbunătăţească arderea caloriilor, dar şi să-şi menţină efectele pentru o perioadă de 2 ani.
ATENȚIE! Dieta de 13 zile care schimbă metabolismul este interzisă adolescenţilor şi bătrânilor!
Meniu zilnic dieta de 13 zile care schimbă metabolismul
♦ Meniu Ziua 1 dieta de 13 zile
Mic dejun: o cană cu ceai neîndulcit.Mic dejun: o ceaşcă de cafea cu o linguriţă de zahăr.
Prânz: două ouă fierte tare, o roşie şi spanac fiert.
Cină: 200 grame de carne de vită făcută la grătar, o salată verde cu ulei (se recomandă cel de măsline) şi suc de lămâie.
♦ Meniu Ziua 2 dieta de 13 zile
Mic dejun: o cană cu ceai neîndulcit.Mic dejun: o ceaşcă de cafea cu o linguriţă de zahăr.
Prânz: 200 grame de şuncă slabă şi un iaurt natural.
Cină: 200 grame de carne de vită la grătar, o salată verde cu ulei (recomandat de măsline) şi suc de lămâie.
♦ Meniu Ziua 3 dieta de 13 zile
Mic dejun: o cană cu ceai neîndulcit.Mic dejun: o ceaşcă de cafea cu o linguriţă de zahăr şi o felie de pâine prăjită.
Prânz: două ouă fierte tare, 100 grame de şuncă slabă şi o salată verde cu suc de lămâie.
Cină: ţelină fiartă, o roşie şi un fruct proaspăt.
♦ Meniu Ziua 4 dieta de 13 zile
Mic dejun: o cană cu ceai neîndulcit.Mic dejun: o ceaşcă de cafea cu o linguriţă de zahăr şi o felie de pâine prăjită.
Prânz: un suc de portocale (220 ml) şi un iaurt natural.
Cină: un ou fiert tare, un morcov mare dat pe răzătoare şi câteva felii de brânză.
♦ Meniu Ziua 5 dieta de 13 zile
Mic dejun: o cană cu ceai neîndulcit.Mic dejun: un morcov mare dat pe răzătoare cu suc de lămâie.
Prânz: 200 grame de peste – cod fiert cu zeamă de lămâie şi o linguriţă de unt.
Cină: 200 grame de friptură de vită la grătar şi salată verde cu ţelină proaspătă.
♦ Meniu Ziua 6 dieta de 13 zile
Mic dejun: o cană cu ceai neîndulcit.Mic dejun: o ceaşcă de cafea cu o linguriţă de zahăr şi o felie de pâine prăjită.
Prânz: două ouă fierte tare şi un morcov mare dat pe răzătoare cu suc de lămâie.
Cină: 250 grame de pui la grătar (sau fiert), o salată făcută din salată verde cu ulei (de măsline) şi suc de lămâie.
♦ Meniu Ziua 7 dieta de 13 zile
Mic dejun: o cană cu ceai neîndulcit.Mic dejun: o ceaşcă de cafea cu o linguriţă de zahăr.
Prânz: nimic, trebuie doar să beţi multă apă.
Cină: 200 de grame carne de miel preparată slab şi un măr.
Din ziua a 8-a şi până în ziua a 13-a a dietei daneze de 13 zile veţi urmă regimul alimentar din zilele 1-6.
Prânz: nimic, trebuie doar să beţi multă apă.
Cină: 200 de grame carne de miel preparată slab şi un măr.
Din ziua a 8-a şi până în ziua a 13-a a dietei daneze de 13 zile veţi urmă regimul alimentar din zilele 1-6.
ATENȚIE! Deoarece este o dietă hipocalorică (se consumă între 500 şi 800 de calorii pe zi) această dietă daneză de slăbire poate provoca anemii, de aceea se recomandă că numai persoanele sănătoase să urmeze această dietă.
