Wiki: Poti SLABI si fara sa tii DIETA sau REGIM ALIMENTAR mancand multe legume si band apa.


Desigur a slabi fara sa tii diete este o intrebare legitima care suscita un interes evident printre multe persoane.

Dacă știi că vrei să scapi de surplusul de kilograme, dar nu vrei să te incurci cu regulile stricte ale unei diete de slabire, nu înseamnă desigur că trebuie să te resemnezi cu un eșec. 

Un meniu sănătos, construit pe principii inteligente, poate fi la fel de eficient precum o dietă drastică și te-ar putea inspira să respecți noul stil de viață pe termen lung, spre deosebire de o dietă de slabire, la care ai tendința să renunți când ai ajuns la greutatea dorită.
wiki nutritie slabirea fara diete este posibila

Putem spune ca poti slabi fara o dieta insa ai nevoie de un regim alimentar echilibrat, cu cateva puncte forte pe care nu trebuie sa la ignori.

Asadar, iata cum poti slabi fara sa tii o dieta de slabire restrictiva si complicata.

a) Prepară inteligent salate sanatoase si gustoase

Dacă folosești salatele cu puține calorii în loc de aperitiv nu vei mai lua mese copioase, care te lasă fără energie și favorizează centimetrii în plus. 

Amestecă legumele preferate, dar nu adăuga brânză sau dressinguri cremoase. 

Folosește numai ulei de măsline extravirgin și suc de lămâie proaspat pentru a lupta eficient împotriva țesutului adipos acumulat.

b) Consuma cat mai multe legume

Este demonstrat stiintific ca legumele conțin fibre, vitamine și minerale și diminuează apetitul. Adaugă o porție de legume la fiecare masă și vei vedea că vei mânca mult mai puțin. 

Economia (restrictia) de calorii va deveni vizibilă, iar tu vei putea purta hainele preferate mult mai repede decât te aștepți. 

Consumă legumele fierte la aburi sau rumenite la grătar, fără niciun fel de sos, unt sau maioneză fie si ea preparata in casa.

c) Hidratează-te eficient pe masura cerintelor corpului tau

Setea poate fi ușor de confundat cu foamea, așa că asigură-te că bei între 8 și 10 pahare de apă în fiecare zi. 

În loc să rontai mereu câte ceva, o soluție mai inspirată este să bei un pahar de apă, să aștepți 10-15 minute și să mănânci ceva numai dacă îți este în continuare foame. 

Nu aștepta să ți se facă sete pentru a bea apă. Bea câte puțin tot timpul pentru a avea un tonus excelent și multă energie. 

Desigur trebuie sa bei lichide fara aport caloric, apa plata, ceai neindulcit, fara sucuri carbogazoase, si chiar fara fresh-uri.

Dacă ți-e poftă de un pahar de suc acidulat, bea unul, iar restul zilei consumă numai apă plată simplă



Comentarii