Anca Marcus Biografia romancei care antrenează vedetele din America
Scurta biografie Anca Marcus, romanca profesoara de fitness care detine titlul de bikini fitness model în America.
Frumoasa Anca Marcus a avut printre altele ocazia sa lucreze cu nenumarate vedete din America si se poate mandri cu faptul ca a fost aleasa dublura actritei Angelina Jolie.
Anca Marcus s-a nascut la Targu Mures, si s-a stabilit in America in urma cu 13 ani
Anca Marcus a fost prima romanca care a jucat la celebrul Lingerie Bowl si a ajuns în finala Miss Bikini Fitness din SUA.
Anca Marcus locuieste în America din 2000 si a devenit personal trainer în 2005.
Pasiunea pentru sport a mostenit-o de la tatal sau, antrenor de judo, si de la mama sa, antrenoare de gimnastica.
Anca Marcus si-a antrenat insa si mintea, nu doar corpul: este licentiata in Economie si vorbeste fluent trei limbi straine – engleza, franceza si italiana.
Anca Marcus a participat la foarte multe concursuri de fitness bikini în State.
A început cu Miss Bikini America, primul ei concurs la care a iesit în primele 10. Pe urma, Miss Bikini Unives la care a iesit pe locul 7 din sute de participante.
În 2009 s-a introdus în America pentru prima oara în Federatia Internationala de bodybuilding ( culturism) divizia de Bikini, si frumoasa Anca Marcus a câstigat locul întâi la al doilea concurs organizat vreodata în America. Si acesta a fost începutul. Dupa care un altul si un altul.
Anca Marcus este o mare adepta a greutatilor. Considera ca nu exista o alta metoda la fel de eficienta penru a construi un corp frumos.
Recent, Anca Marcus a bagat divort de sotul ei, insa spune ca despartirea a fost una amiabila.
Anca spune ca deocamdata ii este bine singura si ca nu se grabeste sa-si refaca viata.
“A fost din cauza unui orgoliu, nu ne-am certat, nu ne-am despartit urat. Divortul inca nu s-a terminat, ar mai fi o portita de impacare, insa nu stiu daca acest lucru se va intampla. Momentan ma simt bine singura si nu ma grabesc sa-mi refac viata”.
Si ca sa incheiem aceasta scurta biografie Anca Marcus, romanca care ii invata pe americani cum sa arate bine, iata si una dintre dietele pe cate antrenoarea le tine din cand in cand.
1. Mic dejun: 4 albusuri de oua , musli cam 50-70 gr. si câteva capsuni, afine sau o banana
2. Prânz: piept de pui la gratar cam 120 gr. cu 50 grame orez brun si brocoli sau sparangel
3. Un shake de proteine
4. Cina : Peste la gratar - 120 gr. cu o salata ( salata verde, rosie, castraveti ...depinde)
5. Un alt shake de proteine înainte de culcare.
De obicei,o zi pe saptamâna , o masa , sau doua Anca Marcus mananca ce pofteste... desert, spaghete , pizza, depinde ce-i face cu ochiul.
Frumoasa Anca Marcus a avut printre altele ocazia sa lucreze cu nenumarate vedete din America si se poate mandri cu faptul ca a fost aleasa dublura actritei Angelina Jolie.
Anca Marcus s-a nascut la Targu Mures, si s-a stabilit in America in urma cu 13 ani
Anca Marcus a fost prima romanca care a jucat la celebrul Lingerie Bowl si a ajuns în finala Miss Bikini Fitness din SUA.
Anca Marcus locuieste în America din 2000 si a devenit personal trainer în 2005.
Pasiunea pentru sport a mostenit-o de la tatal sau, antrenor de judo, si de la mama sa, antrenoare de gimnastica.
Anca Marcus si-a antrenat insa si mintea, nu doar corpul: este licentiata in Economie si vorbeste fluent trei limbi straine – engleza, franceza si italiana.
Anca Marcus a participat la foarte multe concursuri de fitness bikini în State.
A început cu Miss Bikini America, primul ei concurs la care a iesit în primele 10. Pe urma, Miss Bikini Unives la care a iesit pe locul 7 din sute de participante.
În 2009 s-a introdus în America pentru prima oara în Federatia Internationala de bodybuilding ( culturism) divizia de Bikini, si frumoasa Anca Marcus a câstigat locul întâi la al doilea concurs organizat vreodata în America. Si acesta a fost începutul. Dupa care un altul si un altul.
Anca Marcus este o mare adepta a greutatilor. Considera ca nu exista o alta metoda la fel de eficienta penru a construi un corp frumos.
Recent, Anca Marcus a bagat divort de sotul ei, insa spune ca despartirea a fost una amiabila.
Anca spune ca deocamdata ii este bine singura si ca nu se grabeste sa-si refaca viata.
“A fost din cauza unui orgoliu, nu ne-am certat, nu ne-am despartit urat. Divortul inca nu s-a terminat, ar mai fi o portita de impacare, insa nu stiu daca acest lucru se va intampla. Momentan ma simt bine singura si nu ma grabesc sa-mi refac viata”.
Si ca sa incheiem aceasta scurta biografie Anca Marcus, romanca care ii invata pe americani cum sa arate bine, iata si una dintre dietele pe cate antrenoarea le tine din cand in cand.
1. Mic dejun: 4 albusuri de oua , musli cam 50-70 gr. si câteva capsuni, afine sau o banana
2. Prânz: piept de pui la gratar cam 120 gr. cu 50 grame orez brun si brocoli sau sparangel
3. Un shake de proteine
4. Cina : Peste la gratar - 120 gr. cu o salata ( salata verde, rosie, castraveti ...depinde)
5. Un alt shake de proteine înainte de culcare.
De obicei,o zi pe saptamâna , o masa , sau doua Anca Marcus mananca ce pofteste... desert, spaghete , pizza, depinde ce-i face cu ochiul.
