7 Rețete Delicioase pentru Copiii Mofturoși 2 ani. Ce mânâncă copii de 2 ani dimineața și seara
Hrănirea unui copil mofturos poate fi o provocare pentru orice părinte. Cu gusturile lor schimbătoare și preferințele imprevizibile, poate fi dificil să găsești mâncăruri sănătoase și delicioase care să le atragă atenția.
În acest articol, vom prezenta 7 rețete simple și gustoase pentru copiii de de 1-2 ani care sunt mofturoși la mâncare.
Aceste rețete vor încânta papilele gustative ale celor mici și îi vor ajuta să obțină nutrienții esențiali pentru creșterea și dezvoltarea lor sănătoasă.
Idei simple și gustoase, care să vă ajute să le oferiți celor mici o alimentație echilibrată și variată.
1. Mini chifteluțe de legume:
Ingrediente:
- 1 morcov mic, ras
- 1 dovlecel mic, ras
- 1 cartof mic, ras
- 1/2 ceapă mică, tocată fin
- 1 ou
- 2 lingurițe pesmet
- Sare și piper după gust
- Ulei de măsline pentru prăjit
Mod de preparare:
1. Într-un bol, amestecă legumele rase și ceapa tocată fin.
2. Adaugă oul, pesmetul, sarea și piperul, și amestecă până când toate ingredientele sunt bine combinate.
3. Încălzește puțin ulei de măsline într-o tigaie.
4. Formează chifteluțe mici din compoziție și prăjește-le în tigaie până când devin aurii și crocante pe ambele părți.
5. Lasă chifteluțele să se răcească puțin înainte de a le servi. Poți să le servești cu un sos de iaurt și castraveți.
2. Briose cu mac și banane:
O rețetă ușoară și rapidă, care se prepară din făină, ouă, zahăr, ulei, lapte, praf de copt, mac și banane zdrobite.
Se amestecă toate ingredientele și se pun în forme de briose, apoi se coc în cuptor pentru 15-20 de minute. Briosele sunt moi și aromate și pot fi servite simple sau cu iaurt.
3, Chifteluțe de pui pane cu brânză și legume fierte
O rețetă savuroasă și sățioasă, care se face din piept de pui tocat mărunt, brânză rasă, ou, pesmet, sare și piper.
Se formează chifteluțe mici și se trec prin pesmet, apoi se prăjesc în ulei încins pe ambele părți. Se servesc cu legume fierte (morcovi, cartofi, broccoli) sau cu sos de roșii.
4. Pizza cu sos de casă
O rețetă simplă și rapidă, care se face dintr-un aluat de pizza gata cumpărat sau făcut în casă din făină, drojdie, ulei de măsline și apă.
Se întinde aluatul într-o tavă rotundă și se unge cu sos de roșii făcut în casă din pastă de tomate, ulei de măsline, usturoi zdrobit și oregano.
Se presară mozzarella rasă și frunze de busuioc proaspăt. Se coace în cuptor pentru 15-20 de minute sau până când brânza se topește.
5. Omletă cu legume
Ingrediente:
2 ouă
1/4 cană de legume tocate (ardei, ceapă verde, dovlecei, etc.)
1 lingură de ulei de măsline sau unt
Sare și piper după gust
Mod de preparare:
Bateți ouăle într-un bol mare și adăugați legumele tocate, sarea și piperul.
Încălziți uleiul de măsline sau untul într-o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare. Adăugați amestecul de ouă și legume și lăsați să se coacă timp de 3-4 minute.
Folosiți o spatulă pentru a răsuci omleta și lăsați să se coacă încă 2-3 minute până când este gata. Tăiați în bucăți și serviți.
6. Tocăniță de pui cu cartofi dulci
Ingrediente:
1 piept de pui tăiat cubulețe
1 cartof dulce tăiat cubulețe
1 morcov tăiat cubulețe
1 lingură de ulei de măsline
1 cană de supă de pui
Sare și piper după gust
Mod de preparare:
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie adâncă la foc mediu-mare. Adăugați cuburile de pui și căliți timp de 3-4 minute sau până când sunt aurii pe toate părțile.
Adăugați cartofii dulci și morcovii și căliți încă 2-3 minute.
Turnați supa de pui peste toate ingredientele și lăsați să fiarbă timp de 15-20 de minute sau până când legumele sunt moi și puiul este bine gătit. Adăugați sare și piper după gust și serviți.
7. Smoothie cu fructe și iaurt
Ingrediente:
1 banană
1 mână de fructe de pădure
1/2 cană de iaurt grecesc
1/2 cană de lapte
Miere sau sirop de arțar pentru îndulcire (opțional)
Mod de preparare:
Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până când obțineți o consistență cremoasă.
Adăugați miere sau sirop de arțar pentru îndulcire, dacă este necesar.
Turnați smoothie-ul în pahare și serviți.
Să hrănești un copil mofturos poate fi o provocare, dar după cum vedeți există multe opțiuni delicioase și sănătoase care îi pot satisface gusturile.
