Poziții YOGA pentru a întări Imunitatea

Cartea „Yoga. The Path to Holistic Health.” ne oferă un program yoga (poziții și exerciții de respirație) pentru creșterea imunității, disponibil și accesibil pentru practicanții de orice nivel.

Există două tipuri de imunitate: naturală și dobândită. Yoga întărește aceste două tipuri, astfel încât practica regulată a asanelor sugerate vă permite să eliminați tulburarea sistemului imunitar și să o întăriți.

1. Setubandha Sarvangasana pe role
2. Supta Badha Konasana pe o rolă
3. Supta Virasana pe o rolă
4. Setubandha Sarvangasana pe role
5. Adho Mukha Svanasana, mâinile și capul pe un suport

poziti yoga pentru intarirea imunitatii

6. Shirshasana (Prazarita Padottanasana cu capul pe un suportul poate fi înlocuit)
7. Viparita Dandasana pe 2 scaune, capul pe un suport
8. Sarvangasana pe un scaun
9. Halasana pe un suport
10. Setubandha Sarvangasana pe un suport
11. Viparita Karani pe un suport
12. Shavasana cu Viloma si Ujjayi

Organele sistemului imunitar includ: măduva osoasă, timusul (glanda timus), ganglionii limfatici, splina, acumulări de țesut limfoid în pereții organelor goale ale sistemului digestiv și respirator, precum și tractul urinar (amigdale, limfoid). plăci, ganglioni limfoizi unici).

Stimularea organelor sistemului imunitar, crearea condițiilor pentru o mai bună circulație a sângelui prin ele, permite acestor organe să producă un număr suficient de globule albe și să mențină organismul într-o stare sănătoasă.