Care sunt Beneficiile Vinetelor: ajută la renunțarea la fumat, previn dezvoltarea tumorilor.
Care sunt beneficiile vinetelor, la ce vârstă acest produs poate fi inclus în dieta copiilor, cum să alegeți și să gătiți aceste legume pentru a-și păstra beneficiile și cine ar trebui să nu le consume.
Care sunt beneficiile vinetelor pentru organism
Vinetele sunt bogate într-o varietate de vitamine și oligoelemente utile. Această legumă poate fi folosită ca sursă de mangan, acid folic, calciu, vitaminele C, K, B1 și B6. Toate sunt participanți importanți la metabolism și ajută la menținerea funcționării optime a diferitelor sisteme din corpul nostru.
Sărurile de potasiu conținute de vinete au un efect benefic asupra funcționării inimii si ameliorează edemul.
Vinetele sunt bogate în fibre, care susțin microflora intestinală, ajută la curățarea organismului de toxine și colesterol rău. Fibrele sunt deosebit de utile pentru cei care doresc să slăbească: sunt digerate lent, astfel încât o persoană să păstreze o senzație de sațietate mult timp.
Uneori vinetele sunt recomandate celor care vor să se lase de fumat. Adevărul este că aceste legume conțin o anumită cantitate de acid nicotinic. Intrând în organism cu și mâncare, ameliorează sindromul de sevraj atunci când renunți la tutun.
La ce vârstă li se pot da vinete copiilor
Vinetele pot fi date copiilor de la vârsta de 10 luni. Acestea trebuie să fie prelucrate termic.
Vinetele pot fi date ca parte a supelor de legume sau doar piure, ceea ce este mai bine. Înainte de a găti din vinete, este necesar să îndepărtați semințele și să îndepărtați pielea.
Un consum moderat de vinete este bun pentru sănătatea copiilor. Vitaminele și mineralele care alcătuiesc vinetele au un efect benefic asupra hematopoiezei, sintezei hemoglobinei și a globulelor roșii.
Fitonutrienții, sau antioxidanții naturali, vor ajuta la curățarea ficatului și a organismului în ansamblu de toxine, substanțe toxice și la neutralizarea radicalilor liberi.
Prezența fibrelor alimentare în legume stimulează procesul de digestie, îmbunătățește funcția intestinală, ajută la combaterea balonării și normalizează scaunele.
Cine nu ar trebui să mănânce vinete
În unele cazuri, vinetele pot dăuna organismului. Prea multă fibre cu fibre grosiere poate exacerba gastrita cronică și ulcerul gastric.
Această legumă nu trebuie consumată de persoanele care se confruntă cu lipsă de fier în organism.
Una dintre funcțiile nasuninei este de a curăța celulele de excesul de fier.
Acest lucru nu va afecta în niciun fel starea unei persoane sănătoase, dar cu o deficiență de fier poate agrava situația.
