Ce să beți noaptea pentru a SLĂBI. Doar adăugați apă!
Trei băuturi naturale pe care să le bei seara și care te ajută cu adevărat să slăbești, băuturi de care nu știai până acum, pe care le poți face acasă și sunt ieftine
În al doilea rând, este vorba de un metabolismul eficient bine reglat. Procesele metabolice din organism au nevoie de nutriției de calitate.
Aceste băuturi sunt de mare ajutor pentru toate fetele care slăbesc. Verifică dacă preferata ta se numără printre ele!
1. Lapte cu turmeric
Numit și latte cu turmeric, este o alternativă excelentă de seară la cafea. Cel mai important element al său este turmericul. Trebuie să fi auzit că are efect antiinflamator. Dar tumericul are și o altă calitate foarte importantă: după cum au arătat studiile, curcumina inhibă creșterea țesutului adipos și ajută la menținerea nivelului optim de zahăr din sânge.
A face lapte cu turmeric este ușor: adăugați o linguriță de turmeric într-un pahar de lapte cald. Preferi băuturile dulci? Utilizați un îndulcitor precum stevia. Vrei ceva mai rafinat? Există multe rețete de „lapte de aur” pe web cu o varietate de combinații de condimente - scorțișoară, ghimbir, cuișoare și cardamom.
2. Chefir
Kefirul este una dintre cele mai bune surse de probiotice care normalizează microflora intestinală.
Recent, oamenii de știință spun din ce în ce mai mult că echilibrul „corect” al microorganismelor din tractul gastrointestinal poate afecta greutatea corporală.
Studiile arată că anumite tulpini de bacterii interferează cu absorbția grăsimilor.
Datorită acestui fapt, persoanele care au luat probiotice continuu timp de 12 săptămâni au reușit să slăbească 8,5% din greutate!
Așa ca nu uita de un pahar de chefir pe care să îl bei seara!
3. Shake din proteine din soia
Crezi că shake-urile proteice sunt doar pentru cei care fac fitness? Nimic de genul asta! Soia este foarte bogată în aminoacidul triptofan, care ajută la reducerea nivelului de cortizol care provoacă creșterea în greutate.
În plus, un shake proteic potolește perfect foamea, dar nu supraîncărcă stomacul și, prin urmare, vei dormi mult mai bine.
4. Ceai cu menta
Ar trebui ca ceaiul de mentă să fie băut nu numai noaptea. Se pare că aroma de mentă are proprietăți unice: suprimă pofta de mâncare.
Un studiu publicat în Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine a constatat că persoanele care miroseau mentă la fiecare două ore au pierdut în medie două kilograme în greutate pe lună.
