CEAI pentru SOMN din COJI de BANANE. Mod de preparare ceai pentru un somn liniștit.

Cel mai bun ceai pentru un somn liniștit este ceaiul din coji de banane. Ceai de banane pentru somn profund este putem spune un leac bătrânesc pentru somn și antistres.

Ceaiul de banane poate fi considerat un adevărat somnifer natural pentru liniștirea sistemului nervos. 

Conține trei substanțe nutritive principale despre care se spune că ajută la îmbunătățirea somnului – potasiu, magneziu și triptofan.

Bananele sunt o sursă bună de magneziu și potasiu, două minerale care au fost corelate cu o calitate și o lungime a somnului mai bune datorită proprietăților lor relaxante musculare, potrivit studiilor. 

De asemenea, bananele oferă triptofan, un aminoacid important pentru producerea hormonilor inducători de somn serotonină și melatonină.

ceaiul de banane pentru somn linistit si profund


Cum se prepară ceaiul din coji de banane

Ingrediente necesare pentru prepararea ceaiului de banane

– câteva coji de banane organice. IMPORTANT: Daca aveti banane obisnuite trebuie sa le spalati bine cu bicarbonat sau cu otet.

– 1 lingura de scortisoara pudra

– o lingurita de lavanda(sau un pliculet de ceai)

– 1 litru de apa

Cum prepari ceai de coji de banane

Cojile de banane proaspete se spala bine , li se taie capetele si se pun intr-o tigaie unde se lasa 1-2 ore pana se inegresc. 

Apoi tigaia se introduce in cuptorul incalzit la 65 grade Celsius, adica temperatura ideala de pasteriorizare si se lasa pana se usuca complet.

Dupa ce sunt uscate se farmiteaza si se pun la fiert intr-un vas cu apa timp de 12-15 min. 

Dupa ce luati ceaiul de pe foc adaugati scortisoara apoi mai puteti pune la infuzat timp de cateva minute si un varf de lingurita de flori de lavanda sau un pliculet de ceai de lavanda. 

Apoi se strecoara si se consuma caldut inainte de culcare. 

In maxim 10-15 minute veti dormi profund și liniștit.

Daca va raman coji de banane uscate le puteți pastra in saculeti de panza intr-un loc intunecat si racoros.

Antistres. Ceaiul de banane are si efecte excelente de calmare in situatii de stres dar trebuie sa aveti grija, daca il beti in timpul serviciului veti fi cuprinsa de o stare de somnolenta puternica si va fi greu sa va mentineti treaza. 

Efectul antistress al ceaiului de banane se datoreaza serotoninei. Studiile au aratat ca in cojile de banana exista cantitati mari de serotonina, substanta folosita de medici in tratarea depresiei. 

Cojile de banane contin si o cantitate importanta de luteină, substanță care ajută la protejarea ochilor de cataractă.