Top ALIMENTE cu efect LAXATIV pentru constipatie conform parerilor de pe forumurile de nutritie

Sa vedem un top despre cele mai eficiente laxative naturale pentru constipatie construit dupa cele mai raspandite pareri intalnite pe forumurile de nutritie sanatoasa.

Putem preveni sau remedia constipația reducând pe cât posibil cantitatea de alimente sărace în fibre și introducând în alimentație câteva fructe și legume cheie care acționează ca laxative naturale.

1) Prunele uscate laxativ natural foarte bun pentru constipatie

Sunt poate cele mai cunoscute laxative naturale. Ele conțin antioxidanți, vitamina A, potasiu, fier și fibre.

De asemenea, prunele uscate contribuie și cu bacterii “bune”, ceea ce le recomandă pentru o dietă de detoxifiere a colonului.

prunele uscate pareri bune ca si laxativ natural in constipatie


2) Condimentele cu efect laxativ demonstrat

Piperul cayenne, ghimbirul sau turmericul acționează ca laxative naturale și ajută digestia.

Piperul Cayenne, o formă mai picantă de piper de culoare portocalie, stimulează producția de enzime și suc gastric.

Ghimbirul sau ceaiul de ghimbir este considerat unul dintre cele mai bune remedii pentru o digestie sănătoasă, iar turmericul susține ficatul în procesul de detoxifiere.

3) Aloe Vera

Aloe Vera este cel mai vechi și popular remediu natural cunoscut de om și folosit pentru o multitudine de probleme.

Aloe Vera conține 99% apă, dar restul de 1% oferă un pachet de 75 de nutrienți, inclusiv 20 de minerale, 12 vitamine, 18 aminoacizi și alți compuși cu proprietăți miraculoase.

Sucul de aloe vera este un remediu rapid si sigur pentru constipație.

4) Otetul de mere are efect laxativ recunoscut

Conțin pectină, care stimulează mișcarea intestinelor, fiind foarte bogate în fibre. Unul dintre cele mai eficiente laxative naturale este oțetul de mere.

Turnați o linguriță de oțet de mere într-un pahar de apă și beți-l dimineața. O să observați repede efectul.


Comentariile sunt inchise