PLAN DE SLABIT pentru REVELION. Slabeste rapid si sanatos pentru petrecerea de ANUL NOU.
Ai nevoie de un plan de slabit dupa Craciun ca sa reusesti sa dai jos kilogramele in plus care te incomodeaza pentru a arata superb la Petrecerea de REVELION?
Iata asadar cateva trucuri si sfaturi pentru a slabi sanatos si rapid dupa excesele culinare de Craciun.
In primul rand nu uita sa va verifica-ti greutatea in mod regulat, monitorizeaza cantitatea de calorii acumulate in fiecare zi si consuma cu moderatie preparatele de sarbatoare.
a) Mananca cat mai multe fructe si legume
Incearca sa faci in asa fel incat sa consumi fructe si legume la fiecare masa a zilei, spune una dintre cele mai importante reguli de slabit.
Alege acele fructe si legume care au un continut caloric redus pentru a asigura organismului necesarul de vitamine si nutrienti si ca sa te simti satula un timp mai indelungat.
b) Renunta sau reduonsiderabil consumul de bauturi alcoolice
Acesta este alt truc util care face parte din planul de slabit dupa Craciun. Craciunul este acel moment al anului in care ai tendinta sa consumi mai mult alcool.
Dar dupa ce Craciunul a trecut si ai inceput cura de detoxifiere pentru Revelion, este bine sa-ti lasi ficatul sa se odihneasca si sa renunti la consumul de alcool.
Este demonsgtrat ca alcoolul contribuie la cresterea in greutate si favorizeaza alimentatia dezechilibrata.
In plus, multe cocktailuri pe baza de bauturi alcoolice contin si siropuri dulci, pline de zahar si calorii nedorite.
c) Mananca mai devreme
O alta regula importanta din planul de slabit pentru REVELION: sarbatorile de iarna inseamna si schimbarea programului de somn.
Oamenii lenevesc mai mult in pat, ceea ce conduce la schimbarea orarului obisnuit al meselor.
In acest mod, masa de seara ajunge sa fie luata foarte aproape de ora de culcare si astfel favorizeaza depunerea kilogramelor in plus.
Este important sa mananci cat mai devreme posibil in cursul zilei si sa te abtii sa consumi alimente bogate in calorii sau carbohidrati seara.
Este ideal sa iei cina inainte de orele 19:00. Iar daca totusi te simti infometata, poti sa recurgi la o gustare: cateva migdale sau o supa cu continut caloric redus.
d) Bea cat mai multa apa calda
Este una dintre cele mai importante reguli care face parte din planul de slabit pentru Petrecerea de REVELION.
Apa calda este una dintre cele mai bune bauturi pe care le poti consuma in aceasta perioada, mai ales daca incerci sa-ti tii greutatea sub control.
Pe langa faptul ca nu contine absolut nicio calorie, apa calda are un predominant efect calmant asupra gatului si poate contribui la accelerarea metabolismului.
Iar daca adaugi cateva picaturi de zeama de lamaie in primul pahar de apa calda pe care il bei dimineata, ajuti la eliminarea toxinelor din organism si la accelerarea metabolismului.
Iata asadar cateva trucuri si sfaturi pentru a slabi sanatos si rapid dupa excesele culinare de Craciun.
In primul rand nu uita sa va verifica-ti greutatea in mod regulat, monitorizeaza cantitatea de calorii acumulate in fiecare zi si consuma cu moderatie preparatele de sarbatoare.
a) Mananca cat mai multe fructe si legume
Incearca sa faci in asa fel incat sa consumi fructe si legume la fiecare masa a zilei, spune una dintre cele mai importante reguli de slabit.
Alege acele fructe si legume care au un continut caloric redus pentru a asigura organismului necesarul de vitamine si nutrienti si ca sa te simti satula un timp mai indelungat.
b) Renunta sau reduonsiderabil consumul de bauturi alcoolice
Acesta este alt truc util care face parte din planul de slabit dupa Craciun. Craciunul este acel moment al anului in care ai tendinta sa consumi mai mult alcool.
Dar dupa ce Craciunul a trecut si ai inceput cura de detoxifiere pentru Revelion, este bine sa-ti lasi ficatul sa se odihneasca si sa renunti la consumul de alcool.
Este demonsgtrat ca alcoolul contribuie la cresterea in greutate si favorizeaza alimentatia dezechilibrata.
In plus, multe cocktailuri pe baza de bauturi alcoolice contin si siropuri dulci, pline de zahar si calorii nedorite.
c) Mananca mai devreme
O alta regula importanta din planul de slabit pentru REVELION: sarbatorile de iarna inseamna si schimbarea programului de somn.
Oamenii lenevesc mai mult in pat, ceea ce conduce la schimbarea orarului obisnuit al meselor.
In acest mod, masa de seara ajunge sa fie luata foarte aproape de ora de culcare si astfel favorizeaza depunerea kilogramelor in plus.
Este important sa mananci cat mai devreme posibil in cursul zilei si sa te abtii sa consumi alimente bogate in calorii sau carbohidrati seara.
Este ideal sa iei cina inainte de orele 19:00. Iar daca totusi te simti infometata, poti sa recurgi la o gustare: cateva migdale sau o supa cu continut caloric redus.
d) Bea cat mai multa apa calda
Este una dintre cele mai importante reguli care face parte din planul de slabit pentru Petrecerea de REVELION.
Apa calda este una dintre cele mai bune bauturi pe care le poti consuma in aceasta perioada, mai ales daca incerci sa-ti tii greutatea sub control.
Pe langa faptul ca nu contine absolut nicio calorie, apa calda are un predominant efect calmant asupra gatului si poate contribui la accelerarea metabolismului.
Iar daca adaugi cateva picaturi de zeama de lamaie in primul pahar de apa calda pe care il bei dimineata, ajuti la eliminarea toxinelor din organism si la accelerarea metabolismului.
