Preparare Reteta Smoothie cu Kiwi, Ananas si fulgi de ovaz. Wiki culinar ananasul.


Reteta Smoothie cu Kiwi, Ananas si fulgi de ovaz un deliciu culinar sanatos, plin  de vitamine pentru ne pune pe picoare dupa excesele meselor de sarbatori.

Fructul de ananas se formează după aproximativ 18 luni, dintr-o floare de culoare roz, dar cu fiecare an ce trece, dimensiunile lui devin tot mai mici.

Fructul de ananas consumat cu coajă nu este comestibil, provocând iritații ale gâtului, stări de  vomă și probleme digestive.

Ananasul nu se consumă numai simplu, proaspăt sau conservat, ci se găsește pe lista ingredientelor în tot mai multe rețete culinare, imprimând acestora gustul și aroma specifică tropicelor.
Preparare reteta simpla smoothie cu Kiwi, Ananas si fulgi de ovaz

Ananasul se poate asocia perfect cu carnea de pui, de porc, de pește și cu diverse specialități marine.

Sucul proaspăt de ananas se folosește în prepararea marinadelor și împiedică oxidarea la suprafață a fructelor și legumelor proaspete.

Ingrediente reteta Smoothie cu Kiwi, Ananas si fulgi de ovaz
  • 4 fructe de kiwi bine coapte
  • 4-5 frunze de varză kale
  • 1 jumătate de ananas mic
  • 1 lingură semințe de in
  • 2 linguri fulgi de ovăz
  • zeama de la 1 jumătate de lămâie
  • 4-5 frunze de mentă
  • 2 linguri de miere

Mod de preparare reteta Smoothie cu Kiwi, Ananas si fulgi de ovaz

Curăță fructele de kiwi, taie-le bucăți mici și pune-le în vasul unui blender.

Stropește-le cu zeama de lămâie până speli și cureți varza și ananasul.

Rupe frunzele de varză, taie ananasul bucăți și adaugă-le peste kiwi.

Pune în blender și fulgii de ovăz împreună cu semințele de in, mierea și menta.

Amestecă bine și servește imediat!

În varianta dietetică a retetei, poți renunța la mierea de albine.





Comentarii