DIETA alcalina secretul lui Elle Macpherson. Plus proteine naturale vegetale in meniu.
Super modelul Elle Macpherson are o parere foarte buna despre dieta alcalina despre care spune ca o ajuta sa se mentina in forma (si "in forme ") la varsta de 54 de ani.
Elle Macpherson aka "The Body" este considerata una dintre cele mai frumoase femei din lume. Supermodelul din Australia are un corp perfect, fara urme de celulita.
Nutritionistul care a ajutat-o sa-si pastreze silueta de invifiat, doctorul Simone Laubscher, a dezvaluit cum arata meniul supermodelului.
Când a descoperit ca nivelul pH-ului din organismul ei este sub cel optim, de 7.5, Elle Macpherson a fost atenta sa consume doar alimente alcaline, al caror pH sa fie de cel putin 7.
Mai mult Elle a constientizat faptul ca trebuie sa introduca în dieta zilnica mai multe proteine naturale vegetale, întrucât proteinele sunt esentiale pentru aproape toate functiile organismului.
Proteinele sunt vitale pentru functia creierului si a organelor, pentru reconstructia musculara si pentru un sistem imunitar sanatos.
Iata cum arata meniul zilnic din dieta alcalina tinuta Elle Macpherson
1) Micul dejun: omleta, spanac si avocado
Un astfel de mic dejun este rezervat pentru zilele în care Elle Macpherson are un program încarcat si nu poate lua prânzul la ora obisnuita.
Alte alimente preferate pentru micul dejun: budinca din seminte de chia, seminte de in, ovaz, lapte de migdale si fructe de padure.
Elle consuma uneori si pâine prajita sau prajituri cu migdale alaturi de un espresso.
2) Prânz: Somon cu lamâie, ulei de masline, salata de sfecla si orz decorticate.
Nutritionistul spune ca lui Elle Macpherson îi place foarte mult pestele si manânca foarte rar carne de pui sau carne rosie.
3) Cina: Biban la gratar cu salata greceasca.
Desi produsele lactate sunt de obicei evitate, Labscher explica: „Am impresia ca viata fara brânza este prea plictisitoare”.
4) Gustare: Curmale, ceai verde si ciocolata neagra
Pe parcursul zilei, Elle Macpherson are grija sa bea multa apa – mai exact, 3 litri.
De fiecare data când este pe graba, supermodelul apeleaza la reteta ei favorite de smoothie la care adauga si câteva legume cu frunze verzi pentru a fi sigura ca nu ramâne fara energie.
Smoothie: 400 ml de lapte de migdale, o lingura de pudra proteica vegetala WelleCo (propriul brand), jumatate de banana, o mâna de fructe de padure.
Pe lânga dieta alcalina, sportul este un alt element important în viata supermodelului.
Elle Macpherson face exercitii fizice în fiecare zi, acasa, timp de 45 de minute.
Pentru a profita de toate reducerile oferite de eMAG la suplimentele de slabire, intrati aici.
Elle Macpherson aka "The Body" este considerata una dintre cele mai frumoase femei din lume. Supermodelul din Australia are un corp perfect, fara urme de celulita.
Nutritionistul care a ajutat-o sa-si pastreze silueta de invifiat, doctorul Simone Laubscher, a dezvaluit cum arata meniul supermodelului.
Când a descoperit ca nivelul pH-ului din organismul ei este sub cel optim, de 7.5, Elle Macpherson a fost atenta sa consume doar alimente alcaline, al caror pH sa fie de cel putin 7.
Mai mult Elle a constientizat faptul ca trebuie sa introduca în dieta zilnica mai multe proteine naturale vegetale, întrucât proteinele sunt esentiale pentru aproape toate functiile organismului.
Proteinele sunt vitale pentru functia creierului si a organelor, pentru reconstructia musculara si pentru un sistem imunitar sanatos.
Iata cum arata meniul zilnic din dieta alcalina tinuta Elle Macpherson
1) Micul dejun: omleta, spanac si avocado
Un astfel de mic dejun este rezervat pentru zilele în care Elle Macpherson are un program încarcat si nu poate lua prânzul la ora obisnuita.
Alte alimente preferate pentru micul dejun: budinca din seminte de chia, seminte de in, ovaz, lapte de migdale si fructe de padure.
Elle consuma uneori si pâine prajita sau prajituri cu migdale alaturi de un espresso.
2) Prânz: Somon cu lamâie, ulei de masline, salata de sfecla si orz decorticate.
Nutritionistul spune ca lui Elle Macpherson îi place foarte mult pestele si manânca foarte rar carne de pui sau carne rosie.
3) Cina: Biban la gratar cu salata greceasca.
Desi produsele lactate sunt de obicei evitate, Labscher explica: „Am impresia ca viata fara brânza este prea plictisitoare”.
4) Gustare: Curmale, ceai verde si ciocolata neagra
Pe parcursul zilei, Elle Macpherson are grija sa bea multa apa – mai exact, 3 litri.
De fiecare data când este pe graba, supermodelul apeleaza la reteta ei favorite de smoothie la care adauga si câteva legume cu frunze verzi pentru a fi sigura ca nu ramâne fara energie.
Smoothie: 400 ml de lapte de migdale, o lingura de pudra proteica vegetala WelleCo (propriul brand), jumatate de banana, o mâna de fructe de padure.
Pe lânga dieta alcalina, sportul este un alt element important în viata supermodelului.
Elle Macpherson face exercitii fizice în fiecare zi, acasa, timp de 45 de minute.
Pentru a profita de toate reducerile oferite de eMAG la suplimentele de slabire, intrati aici.
