ALIMENTE care ard GRASIMEA si slabesc, de la Scortisoara la Ghimbir.


Numai mersul la sala nu te va ajuta sa slabesti, ai grija si la DIETA! Asadar, iata ce alimente trebuie sa consumi pentru a avea o silueta perfecta si o stare buna de sanatate.

a) FRUCTELE DE PĂDURE Acestea sunt bogate în polifenoli, substanțe ce combat apariția afecțiunilor cardiovasculare.

Studiile sugerează că acești compuși inhibă acumularea de grăsime, posedă proprietăți antiinflamatorii și antidiabetice și modifică flora intestinală astfel încât să inhibe creșterea agenților patogeni dăunători.

b) SCORTISOARA Acest condiment ajuta metabolismul sa arda caloriile si are puterea de a bloca absorbtia glucozei si potenteaza actiunea insulinei de a curata zaharul din organism.
pareri alimente care slabesc si ard grasimea

Consumul de scortisoara are efect antiinflamator si contracareaza obezitatea. Are un efect de scadere a poftei de mâncare.

c) OUĂ Oul este o superproteină. Conține toți cei nouă aminoacizi esențiali corpului. Cei care consumă regulat ouă la micul dejun scad consumul zilnic de calorii, reușind să slăbească. 

Studiile arată că persoanele care consumă proteine dimineața au un apetit culinar mai scăzut.

d) AVOCADO Avocado este unul dintre alimentele care conțin cantități mari de grăsimi sănătoase, proteine, fitonutrienți și o cantitate uriașă de fibre (11-17 grame per avocado!).

Dietele bogate în avocado protejează împotriva depunerii de grăsime abdominală.

e) ARDEI IUTE Acesta conține o substanță numită capsaicină, care încălzește corpul și pur și simplu topește caloriile și grăsimea (arde grăsimile, reglează pofta de mâncare și accelerează metabolismul). Ardeiul iute poate fi consumat proaspăt, uscat sau sub formă de boia iute în sosuri sau fripturi.

f) LINTEA 100 grame de linte pe zi conțin aproximativ 35% din necesarul zilnic de fier, un lucru benefic deoarece foarte mulți oameni au un deficit din acest mineral.

Fierul continut din linte ajută la creşterea masei musculare, ceea ce duce inclusiv la scăderea kilogramelor în plus, prin intensificarea metabolismului.

g) CEAIUL VERDE Când vine vorba de pierderea în greutate și de arderea grăsimilor, ceaiul verde are o serie de beneficii, ajutând metabolismul mai leneș.

Cafeina din ceaiul verde sporește consumul de energie și oxidarea gră- similor prin activarea sistemului nervos simpatic. Bea două-trei căni de ceai verde zilnic.

h) CHIA Chia a fost folosit ca aliment medicament pentru a preveni diabetul zaharat, obezitatea și bolile cardiovasculare.

O lingură de semințe de chia conține 2.500 de miligrame de acizi grași omega-3, circa 4,5 grame de fibre, trei grame de proteine și o mulțime de fitonutrienți.

i) GHIMBIR Menționat ca remediu universal, ghimbirul astâmpără senzația de foame, accelerează arderea grăsimilor și ajută la calmarea simptomelor de balonare, eructații, disconfort epigastric, indigestie și greață. 

Adaugă-l în mâncărurile preparate la wok, în ceaiuri și în limonade. Ghimbirul va calma stomacul și te va ajuta să arzi calorii.



Comentarii