Retete culinare simple: reteta usoara de desert cu iaurt, MAR si scortisoara.


Retete culinare simple: reteta simpla de desert - iaurt cu mar si scortisoara Iata o reteta rapida pentru un desert simplu dar savuros pe baza de biscuiti de casa.

Un desert rapid pentru zilele fierbinti ale verii caniculare cu care poate ne vom intalni in curand.

Un desert simplu si sanatos care contine multe vitamine si enzime benefice.

Reteta culinara simpla: Iaurt cu mar si scortisoara 

Ingrediente desert rapid:
  • 500 g de iaurt 
  • 2 mere verzi 
  • biscuiti de casa 
  • coaja de lamaie rasa 
  • 1 pliculet de scortisoara 
  • 1 pliculet de zahar vanilat 
Mod de preparare reteta de iaurt cu mar si scortisoara:
reteta simpla desert biscuiti de casa cu mar si scortisoara
Sugestie de servire desert cu iaurt, mar si scortisoara,

Se toaca in cubulete mici cele doua mere decojite.

 Apoi se piseaza doi biscuiti de casa si se amesteca impreuna cu marul si cu iaurtul.

Se adauga in iaurtul obtinut astfel un pliculet de zahar vanilat si se baga la congelator timp de doua ore cat sa se intareasca, capatand o consistenta precum inghetata.

Se orneaza cu coaja de lamaie si scortisoara si se serveste de preferat pe un platou de biscuiti!

Marul reprezinta o sursa de enzime sanatoase ce ajuta digestia si combate constipatia.

Aproape 80% din fibrele din mar sunt solubile si au rolul de a reduce colesterolul. Restul de 20% sunt fibre nesolubile despre care se crede ca ajuta la prevenirea cancerului.

Ca si nutrienti, scortisoara contine carbohidrati, proteine, grasimi si fibre, vitamine precum A si C, tiamina, niacina, riboflavin.

Scortisoara reprezinta o excelenta sursa de mangan, continand si fier, sodiu, potasiu, calciu si fosfor. In plus, contine un puternic antioxidant numit glutation. Toate aceste „ingrediente” ofera scortisoarei calitati terapeutice deosebite



Comentarii