Reteta sufleu de banane cu cafea stropit cu rom un sufleu simplu si delicios


Atunci cand bananele se intalnesc cu un strop de cafea aromata, rezulta un dulce care merita sa il gatesti ori de cate ori ai nevoie de o prajitura simpla si rapida. Un preparat culinar de desert care nu va va dezamagi niciodata.

Ingrediente reteta sufleu de banane cu cafea
  • 8  banane 
  • 3 linguri de zahar
  • 1 lingura rasa de faina
  • 1 pahar de lapte
  • 2 oua
  • 2 linguri cafea solubila (nesscafe)
  • 1 lingura de unt
Mod de preparere reteta sufleu de banane cu cafea

Se decojesc banenele si se taie in 6 bucati pe lung, apoi se aseaza intr-o forma unsa cu unt.

reteta simpla rapida sufleu de banane cu cafea
Separat se sfarama cu furculita celelate doua banane si se acopera cu ele jumatatile din forma.

Intr-un vas se amesteca faina cu cafeua, zaharul si putin lapte.

Dupa ce s-au amestecat bine, se adauga si restul si se fierb 2 minute, frecand intr-una.

Se iau de pe foc. Se separa galbenusurile de albusuri si se adauga spuma si se incorporeaza si ele foarte usor.

Cu aceasta crema se acopera bananele.

Se dau la cuptor la foc potrivit.

Sufleul de banane se serveste cald sau rece.

Daca mai vreti un strop de aroma, puteti stropi sufleul de banane cu un pic de rom.

O banana mare contine in jur de 100 de calorii, ceea ce inseamna ca poate reprezenta o gustare sanatoasa intre mese. Daca vrei sa slabesti, este indicat sa consumi zilnic banane, deoarece au un continut ridicat de fibre si iti confera rapid senzatia de satietate. Si daca nu esti convinsa pe deplin de calitatile bananei, iti mai spunem ca acest fruct are puterea de a accelera metabolismul, gratie manganului, un microelement care favorizeaza arderea grasimilor.



Comentarii