Dieta cu pepene rosu o dieta de slabire de sezon si cu efecte rapide in zece zile
Inainte de a prezenta aceasta dieta de slabire cu pepene rosu iata cateva informatii despre acest fruct "magic".
Pepenele rosu nu este bogat doar in vitamine. El mai contine si fibre, proteine, calciu, acid folic, magneziu si potasiu. Potasiul ajuta la pastrarea echilibrului balantei fluidelor si mineralelor in organism si la mentinerea tensiunii arteriale normale. Nu contine colesterol iar continutul in sodiu este foarte scazut.
Pepenele rosu ajuta si la detoxifierea organismului, datorita enzimelor si acizilor organizi continuti mai ales in apropierea cojii.
In concluzie, o cura de minimum zece zile lunar cu pepene rosu are efect de dezintoxicare, de reglare hormonala si imunitara a organismului uman, cu totul deosebite.
Acestea fiind spuse, sa trecem la cura de slabire cu pepene rosu pe zile. Ce alimnete si cum se vor combina ele cu pepenele rosu.
Micul dejun este acelasi în fiecare zi: o felie de pepene verde, 50 g de pâine neagra prajita (2 felii), o cana de ceai sau de cafea îndulcita cu zaharina.
1. Prima zi
Pranz: 100 g de carne fiarta de vita, 100 g de orez fiert, sos de rosii si o felie de pepene verde, ca desert. Carnea de vita trebuie sa fie slaba, iar la fiert, se pot adauga, dupa gust, condimente (piper, ienibahar, dafin). Sosul de rosii se obtine astfel: se spala 2-3 rosii, se taie cubulete si se pun la fiert cu apa, 2-3 picaturi de ulei si condimente (sare, cimbru, piper, dafin).
Cina: este compusa din urmatoarele alimente: 50 g de branza de vaci, o felie de pâine neagra prajita si una de pepene verde.
2. A doua zi
Prânz: o felie de pâine neagra prajita, 50 g de piept de pui sau de curcan fiert, o felie de pepene verde.
Cina: 100 g de peste slab, fiert sau la gratar, o felie de pâine neagra prajita si una de pepene verde.
3. A treia zi
Prânz: 50 g de spaghete cu sos de rosii si brânza rasa. La desert, se manânca pepene verde pe saturate.
Cina: 300 g de salata de legume (rosii, castraveti, ardei, ceapa, salata verde) si o felie de pepene verde. La salata se poate adauga o lingurita rasa de ulei de masline si sare, dar fara a exagera, pentru ca sarea retine apa în organism.
4. A patra zi
Prânz: un castron de supa-crema de legume si crutoane, din 50 g de piept de pui fiert, o felie de pâine neagra prajita si o felie de pepene verde.
Cina: 150 g de cartofi natur, telemea rasa si verdeata. La desert, se poate mânca pepene verde pe saturate.
5. A cincea zi
Pranz: 50 g de carne fiarta de vita, sote de ciuperci si orice cantitate de pepene verde. Sote-ul de ciuperci se pregateste astfel: 200 g de ciuperci curatate si spalate se taie felii. Se pun la fiert 10 minute în apa cu sare. Se curata o ceapa, se spala si se taie marunt, se caleste în 20 g de unt, dupa care se adauga ciupercile, dafin, piper, ienibahar si sare dupa gust. Se adauga putina apa si se fierbe înabusit. La sfârsit se adauga verdeata.
Cina: 50 g de brânza de vaci, doua felii de pâine neagra prajita si orice cantitate de pepene verde.
6. A sasea zi
Prânz: 150 g de piept de pui fiert, 200 g de fasole verde si o felie de pepene verde.
Cina: 200 g de salata de rosii cu telemea si verdeata si o felie de pepene verde.
7. A saptea zi
Pranz: 100 g de salata de varza alba, 100 g de piept de pui fiert sau la gratar si o felie de pepene verde.
Cina: o felie telemea, o felie de paine neagra prajita si 300 g de salata de fructe. Salata de fructe: o felie de pepene verde, jumatate de piersica si o felie de pepene galben. Poti stropi salata cu o lingurita de rom.
8. A opta zi
Prânz: 30 g de orez fiert, sote de ciuperci (facut dupa reteta de mai sus) si sos de rosii.
Desert: o felie de pepene verde.
Cina: 200 g de dovlecei pane, o felie de pâine neagra prajita si o felie de pepene verde.
9. A noua zi
Prânz: 150 g de cartofi natur, peste care se presara verdeata si putina brânza telemea rasa, 150 g de piept de pui fiert si o felie de pepene verde.
Cina: 300 g de salata de varza alba cu rosii, marar, putin ulei si sare. Pepenele verde se manânca la discretie.
10. A zecea zi
Pranz: 100 g orez fiert, 150 g de peste la gratar si o felie de pepene verde.
Cina: 50 g de brânza de vaci, o felie de pâine prajita si pepene verde la discretie.
Pentru a obtine rezulatul scontat, dieta trebuie respectata cu strictete si asociata cu miscarea.
De asenenea se vor bea zilnic 1,5-2 l de lichide (ceaiuri de plante neîndulcite, apa plata cu lamaie sau sucuri naturale de fructe, fara indulcitori).
Pepenele rosu nu este bogat doar in vitamine. El mai contine si fibre, proteine, calciu, acid folic, magneziu si potasiu. Potasiul ajuta la pastrarea echilibrului balantei fluidelor si mineralelor in organism si la mentinerea tensiunii arteriale normale. Nu contine colesterol iar continutul in sodiu este foarte scazut.
In concluzie, o cura de minimum zece zile lunar cu pepene rosu are efect de dezintoxicare, de reglare hormonala si imunitara a organismului uman, cu totul deosebite.
Acestea fiind spuse, sa trecem la cura de slabire cu pepene rosu pe zile. Ce alimnete si cum se vor combina ele cu pepenele rosu.
Micul dejun este acelasi în fiecare zi: o felie de pepene verde, 50 g de pâine neagra prajita (2 felii), o cana de ceai sau de cafea îndulcita cu zaharina.
1. Prima zi
Pranz: 100 g de carne fiarta de vita, 100 g de orez fiert, sos de rosii si o felie de pepene verde, ca desert. Carnea de vita trebuie sa fie slaba, iar la fiert, se pot adauga, dupa gust, condimente (piper, ienibahar, dafin). Sosul de rosii se obtine astfel: se spala 2-3 rosii, se taie cubulete si se pun la fiert cu apa, 2-3 picaturi de ulei si condimente (sare, cimbru, piper, dafin).
Cina: este compusa din urmatoarele alimente: 50 g de branza de vaci, o felie de pâine neagra prajita si una de pepene verde.
2. A doua zi
Prânz: o felie de pâine neagra prajita, 50 g de piept de pui sau de curcan fiert, o felie de pepene verde.
Cina: 100 g de peste slab, fiert sau la gratar, o felie de pâine neagra prajita si una de pepene verde.
3. A treia zi
Prânz: 50 g de spaghete cu sos de rosii si brânza rasa. La desert, se manânca pepene verde pe saturate.
Cina: 300 g de salata de legume (rosii, castraveti, ardei, ceapa, salata verde) si o felie de pepene verde. La salata se poate adauga o lingurita rasa de ulei de masline si sare, dar fara a exagera, pentru ca sarea retine apa în organism.
4. A patra zi
Prânz: un castron de supa-crema de legume si crutoane, din 50 g de piept de pui fiert, o felie de pâine neagra prajita si o felie de pepene verde.
Cina: 150 g de cartofi natur, telemea rasa si verdeata. La desert, se poate mânca pepene verde pe saturate.
5. A cincea zi
Pranz: 50 g de carne fiarta de vita, sote de ciuperci si orice cantitate de pepene verde. Sote-ul de ciuperci se pregateste astfel: 200 g de ciuperci curatate si spalate se taie felii. Se pun la fiert 10 minute în apa cu sare. Se curata o ceapa, se spala si se taie marunt, se caleste în 20 g de unt, dupa care se adauga ciupercile, dafin, piper, ienibahar si sare dupa gust. Se adauga putina apa si se fierbe înabusit. La sfârsit se adauga verdeata.
Cina: 50 g de brânza de vaci, doua felii de pâine neagra prajita si orice cantitate de pepene verde.
6. A sasea zi
Prânz: 150 g de piept de pui fiert, 200 g de fasole verde si o felie de pepene verde.
Cina: 200 g de salata de rosii cu telemea si verdeata si o felie de pepene verde.
7. A saptea zi
Pranz: 100 g de salata de varza alba, 100 g de piept de pui fiert sau la gratar si o felie de pepene verde.
Cina: o felie telemea, o felie de paine neagra prajita si 300 g de salata de fructe. Salata de fructe: o felie de pepene verde, jumatate de piersica si o felie de pepene galben. Poti stropi salata cu o lingurita de rom.
8. A opta zi
Prânz: 30 g de orez fiert, sote de ciuperci (facut dupa reteta de mai sus) si sos de rosii.
Desert: o felie de pepene verde.
Cina: 200 g de dovlecei pane, o felie de pâine neagra prajita si o felie de pepene verde.
9. A noua zi
Prânz: 150 g de cartofi natur, peste care se presara verdeata si putina brânza telemea rasa, 150 g de piept de pui fiert si o felie de pepene verde.
Cina: 300 g de salata de varza alba cu rosii, marar, putin ulei si sare. Pepenele verde se manânca la discretie.
10. A zecea zi
Pranz: 100 g orez fiert, 150 g de peste la gratar si o felie de pepene verde.
Cina: 50 g de brânza de vaci, o felie de pâine prajita si pepene verde la discretie.
Pentru a obtine rezulatul scontat, dieta trebuie respectata cu strictete si asociata cu miscarea.
De asenenea se vor bea zilnic 1,5-2 l de lichide (ceaiuri de plante neîndulcite, apa plata cu lamaie sau sucuri naturale de fructe, fara indulcitori).
